5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Diet: Hindari Kalori Berlebih dan Capai Berat Badan Ideal!

Dalam menjalani program diet, mengonsumsi makanan yang sehat saja belum cukup. Anda juga perlu memperhatikan minuman yang Anda konsumsi, karena beberapa minuman dapat mengandung kalori tinggi atau gula berlebih yang bisa menghambat keberhasilan program diet Anda. Untuk membantu Anda dalam menjalani program diet yang sehat, 

5 Minuman yang Harus Dihindari Saat Diet: Hindari Kalori Berlebih dan Capai Berat Badan Ideal!

berikut adalah daftar minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat diet.

1. Minuman bersoda 

Minuman bersoda mengandung banyak gula dan kalori, bahkan dalam jumlah yang cukup tinggi. Satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung hingga 150 kalori, dan banyak orang mengonsumsi beberapa kaleng dalam sehari. Jadi, hindari minuman bersoda saat menjalani program diet.

2. Minuman beralkohol 

Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori dan bisa mempengaruhi berat badan Anda. Sebagai contoh, segelas bir mengandung sekitar 150 kalori, dan segelas anggur mengandung sekitar 120 kalori. Selain itu, minuman beralkohol juga bisa memicu keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

3. Minuman kemasan 

Minuman kemasan seperti jus buah atau minuman energi mengandung banyak gula, bahkan jika mereka tidak mengandung kalori. Terlalu banyak konsumsi gula dapat memicu penambahan berat badan dan berdampak buruk pada kesehatan Anda. Lebih baik minum air putih atau membuat jus buah segar tanpa tambahan gula.

4. Kopi yang manis 

Kopi yang diolah dengan gula dan susu mengandung kalori yang cukup tinggi. Bahkan, beberapa minuman kopi yang dijual di kedai kopi bisa mengandung lebih dari 500 kalori. Untuk menjalani program diet yang sehat, hindari menambahkan gula dan susu pada kopi, atau lebih baik minum kopi hitam.

5. Minuman olahan susu 

Minuman olahan susu seperti cokelat panas atau teh tarik juga mengandung gula dan kalori yang tinggi. Sebagai contoh, segelas cokelat panas bisa mengandung sekitar 200 kalori. Lebih baik konsumsi susu rendah lemak atau minuman tanpa tambahan gula.

Dalam menjalani program diet yang sehat, menghindari minuman-minuman tersebut dapat membantu Anda dalam mengontrol asupan kalori dan mencapai tujuan berat badan yang diinginkan. Lebih baik memilih air putih sebagai minuman utama, karena tidak mengandung kalori dan memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun, jika ingin menambahkan rasa pada air, bisa menambahkan irisan buah segar atau daun mint. Selain itu, konsumsi teh herbal atau infus juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh dan membantu dalam menurunkan berat badan.