7 Manfaat Kumur Air Garam Untuk Kesehatan

Kumur air garam adalah cara tradisional yang telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan mulut dan gigi. Namun, tahukah Anda bahwa kumur air garam juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk tubuh? Berikut adalah 7 manfaat kumur air garam untuk kesehatan.

1. Membersihkan gigi dan gusi 

Kumur air garam membantu membersihkan gigi dan gusi dengan membunuh bakteri dan mengurangi peradangan. Karena itu, kumur air garam bisa membantu mencegah dan mengobati masalah gigi dan gusi, seperti karies gigi, radang gusi, dan bau mulut.

2. Mengurangi peradangan 

Air garam mengandung natrium klorida, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Oleh karena itu, kumur air garam bisa membantu mengurangi peradangan pada tenggorokan, sinus, dan bahkan pada luka di mulut.

3. Membantu membersihkan hidung 

Kumur air garam juga bisa membantu membersihkan hidung dan mengurangi gejala sinusitis. Caranya adalah dengan mencampurkan garam ke dalam air, lalu menghirup campuran tersebut melalui hidung.

4. Meredakan sakit tenggorokan

Kumur air garam juga bisa membantu meredakan sakit tenggorokan, terutama jika disebabkan oleh infeksi. Air garam membantu membunuh bakteri penyebab infeksi, sehingga mengurangi rasa sakit dan peradangan pada tenggorokan.

5. Membantu mengurangi stres 

Kumur air garam memiliki efek menenangkan yang bisa membantu mengurangi stres. Caranya adalah dengan menghirup uap dari air garam, yang bisa membantu meredakan ketegangan pada otot-otot wajah dan tubuh.

6. Meningkatkan kualitas tidur 

Kumur air garam juga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Caranya adalah dengan mencampurkan garam ke dalam air hangat, lalu merendam kaki di dalamnya selama beberapa menit sebelum tidur. Hal ini akan membantu merilekskan tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

7. Mengurangi jerawat 

Kumur air garam juga bisa membantu mengurangi jerawat. Caranya adalah dengan mencampurkan garam ke dalam air hangat, lalu merendam kapas ke dalamnya dan menempelkannya pada jerawat selama beberapa menit. Hal ini akan membantu membunuh bakteri penyebab jerawat dan mengurangi peradangan.

Itulah 7 manfaat kumur air garam untuk kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa penggunaan air garam untuk kesehatan harus dilakukan dengan bijak dan sesuai dengan petunjuk dokter atau ahli kesehatan. Jangan menggunakan air garam secara berlebihan atau tanpa pengawasan, karena hal tersebut bisa membahayakan kesehatan Anda.