Daftar Makanan yang Mengandung Kafein

Kafein adalah senyawa stimulan yang banyak ditemukan dalam makanan dan minuman. Sebagian besar orang mengonsumsi kafein setiap hari, entah itu dalam bentuk kopi, teh, minuman energi, atau cokelat. Namun, tidak semua orang tahu bahwa kafein juga ditemukan dalam makanan tertentu. Berikut adalah daftar makanan yang mengandung kafein:

Cokelat: Cokelat mengandung kafein dalam jumlah kecil, tergantung pada jenisnya. Cokelat hitam mengandung kafein lebih banyak daripada cokelat susu atau putih.

Teh: Teh adalah sumber kafein yang umum, dengan kandungan kafein bervariasi tergantung pada jenisnya. Teh hitam mengandung lebih banyak kafein daripada teh hijau atau putih.

Kopi: Kopi adalah sumber kafein yang paling terkenal dan paling banyak dikonsumsi di dunia. Satu cangkir kopi hitam mengandung sekitar 95 mg kafein.

Minuman energi: Minuman energi mengandung kafein dalam jumlah besar. Satu kaleng minuman energi dapat mengandung sekitar 80 mg hingga 300 mg kafein.

Soda: Beberapa merek soda mengandung kafein dalam jumlah kecil. Beberapa merek soda kola mengandung kafein lebih banyak daripada merek soda lainnya.

Es krim: Es krim cokelat mengandung kafein dalam jumlah kecil.

Obat-obatan: Beberapa obat, seperti obat migrain dan obat untuk mengatasi kelelahan, mengandung kafein sebagai bahan aktif.

Permen karet: Beberapa merek permen karet mengandung kafein dalam jumlah kecil.

Coklat panas: Coklat panas mengandung kafein dalam jumlah kecil, tergantung pada jenis coklat dan resep yang digunakan.

Tepung coklat: Tepung coklat mengandung kafein dalam jumlah kecil.

Meskipun kafein aman dikonsumsi dalam jumlah sedang, konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kelelahan, sakit kepala, dan gangguan tidur. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan konsumsi kafein dalam makanan dan minuman sehari-hari.